20 साल के बच्चे को कितनी बार व्यायाम करना चाहिए?

प्रत्येक सप्ताह वयस्कों को 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि और 2 दिनों की मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधि की आवश्यकता होती है।